Das Low Carb Abendessen kann vielseitig Gestaltet werden, denn es kann fast jedes Low Carb Gericht Abends gegessen werden, welches man auch Mittags zu sich nimmt, da bei beiden die größte Kalorienquelle in Form von Kohlenhydraten wegfallen. Die Zubereitung eines Abendessens ohne Kohlenhydrate ist von 2 Faktoren abhängig. Zum einen ist es ihr zeitlicher Aufwand, den sie bereits sind, in der Küche für ein kohlenhydratfreies Abendessen zu investieren, und zum anderen ist es ihr Geschmack.

Wir zeigen ihnen sowohl Rezepte, mit denen sie nach einem anstrengenden Tag in kürze ein schnelles Low Carb Abendessen einfach zubereiten können, als auch etwas aufwändigere Rezepte, bei denen sich der Kochaufwand jedoch mehr als lohnt, da die Gerichte für eine Geschmacksexplosion sorgen werden. Also schauen sie bei unseren einfachen Low Carb Rezepten fürs Abendessen auf jeden Fall vorbei.

   Low Carb Abendessen-Rezepte suchen

Low Carb Quiche

Unser Low Carb Quiche Rezept bietet Ihnen eine innovative Möglichkeit, Gemüse auf eine andere Art zuzubereiten. Neben frischer Zucchini verwenden wir getrocknete Tomaten, Frühlingszwiebeln und Magerquark, um eine fluffige Konsistenz sowie eine hervorragende Nährwertbillanz zu kreieren, damit Sie Ihrem Traumkörper ein Stück näher kommen können.   Vorteile von unserem Low Carb Quiche Rezept Bei unserem […]

Low Carb Pudding

Einen cremigen Low Carb Schokopudding in wenigen Minuten zubereiten, welcher wie ein fluffiges Mousse au Chocolat schmeckt.

Low Carb Cheesecake

Low Carb Cheesecake

Leckeren Low Carb Cheesecake mit verschiedenen fruchtigen Toppings, wie z.B. Erdbeer-, Blaubeer- oder Himbeertopping zubereiten.

Warum ein Low Carb Abendessen gut ist

Es gibt viele Gründe, warum sie Abends keine Kohlenhydrate zu sich nehmen sollten. Auch wenn sie durch ein Low Carb Abendbrot nicht sofort im Schlaf unzählige Kilos verlieren, so verhilft es ihnen dennoch zum abnehmen, denn wenn sie sich Low Carb am Abend ernähren, so sind sie durch die vielen Proteine länger gesättigt. Dies verhindert, dass sie kurz vor dem Schlafengehen das Gefühl verspüren, etwas essen zu wollen, da ein Abendbrot ohne Kohlenhydrate einen hohen Protein- & Fettanteil besitzt. Zudem ist das Low Carb Abendessen eines der wichtigsten Bestandteile einer erfolgreichen Low Carb Ernährung/Diät.

Die Zufuhr von Kohlenhydraten erhöht den Blutzuckerspiegel, wodurch Insulin ausgeschüttet wird und Glukose aus dem Blut in die Zellen befördert wird. Vor sportlichen Aktivitäten sind ein paar Kohlenhydrate also sinnvoll (aber nicht übertreiben, um den Ernährungsplan einzuhalten). Wenn man körperlich keinen starken Belastungen ausgesetzt ist, wie es z.B. bei Büroarbeitern oder Schülern der Fall ist, dann sind Kohlenhydrate als schnelle Energielieferanten entbehrlich und sogar unnötig, was für die meisten Menschen in Deutschland zutrifft, denn der daraus resultierende hohe Insulinspiegel fördert nicht nur die Fettbildung, sondern macht auch noch krank. Insbesondere Nachts ist es deshalb sinnvoll, ein Abendessen ohne Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, da die Energie überflüssig ist.

Des Weiteren kurbeln proteinreiche Mahlzeiten die Fettverbrennung an. Wenn sie morgens oder mittags etwas essen, dann kann ihr Körper das auch im Laufe des Tages wieder abbauen, doch am Abend sieht das ganze schon anders aus. Deswegen sollten sie Abends weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen und selbst Obst sollten sie wegen dem hohen Fruchtzuckergehalt zu später Abendstunde vermeiden. Dagegen können sie jedoch alle unsere Low Carb Rezepte abends nach kochen und essen, da diese einen extrem niedrigen Kaloriengehalt haben und selbst unsere Low Carb Desserts sind optimal als gesundes Abendbrot geeignet. Genießen sie also ihr leckeres Low Carb Abendessen einfach, ohne an Gewicht zuzunehmen.

   Low Carb Rezepte suchen

Das eignet sich für ein Low Carb Abendessen

Gemüse & Nüsse
Fisch, Fleisch, Eier & Milchprodukte
 unsere Rezepte
Salat (mit Thunfisch, Hähnchen etc.)
Kalorienarme Produkte mit wenigen Kohlenhydraten

Vermeide beim Low Carb Abendessen einfach ….

 Schokolade & Süßigkeiten
Kaloriernbomben (Kuchen, Stückchen, Muffins etc.)
Kohlenhydratreiche Gerichte (Nudeln, Brot, Reis etc.)
Zuckerhaltige Getränke
Obst mit hohem hohen Fruchtzuckergehalt

 

 Vorteile von einem Low Carb Abendessen

besserer Schlaf
fördert die Fettverbrennung
verhindert die Gewichtszunahme
regt den Muskelwachstum an
schnellere Regenerationsphasen
senkt den Cholesterinspiegel

 

So sollte ein Low Carb Abendessen aussehen

Etliche Diätpläne, Sportler & wissenschaftliche Studien zeigen, dass man Abends so wenige Kohlenhydrate wie möglich (am besten sogar ganz darauf verzichten) zu sich nehmen sollte, um effektiv abzunehmen. Also sind unsere schnellen Low Carb Rezepte für Abends genau das richtige für deine Diät, denn wir versuchen schon fast no carb Rezepte fürs Abendessen zu entwickeln, die so Low Carb wie möglich sein sollten.

Ein typisches kohlenhydratfreies Abendessen setzt sich, ähnlich wie das Low Carb Mittagessen, aus viel Fleisch, Fisch, Gemüse, Milchprodukten & Salaten zusammen. Kohlenhydratarme Gerichte für Abends sind zum abnehmen also unentbehrlich, denn wenn sie mit kohlenhydraten im Frühstück den Tag beginnen möchten, so sollte das Abendessen so wenige Kohlenhydrate wie möglich enthalten.

 

FAQ

Low Carb Abendessen warm

Low Carb Pizza oder Low Carb Nudeln schmecken warm einfach am Besten, weshalb Sie diese Gerichte im Idealfall bei Ihrem Low Carb Abendessen warm zu sich nehmen.

 

Low Carb Abendessen kalt

Wenn Sie abends keine Zeit haben oder für die nächsten Nächte schonmal vorkochen möchten, dann ist das kein Problem. Viele Gerichte schmecken bei einem Low Carb Abendessen kalt immer noch super lecker.

 

Low Carb Abendessen vegetarisch

Auch Vegetarier können leckere Low Carb Gerichte abends schnell & einfach zu sich nehmen. Schauen Sie auch dazu einfach unsere Low Carb vegetarisch Rezepten an.

 

Low Carb Abendessen ohne kochen

Nach einem anstrengenden Tag möchten Sie nicht Stunden in der Küche verbringen? Dann schauen Sie bei unseren schnellen Rezepten vorbei, um ein Low Carb Abendessen ohne kochen fertigzustellen.